Zdrowie150 minut ruchu tygodniowo to za mało? Nowe badania wskazują na znacznie wyższe potrzeby zdrowotne
Zaledwie 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej tygodniowo zapewnia jedynie niewielką ochronę przed chorobami układu krążenia. Najnowsze badania naukowe sugerują, że dla wyraźnego zmniejszenia ryzyka zawałów i udarów konieczne jest zwiększenie czasu ruchu do nawet 9-10 godzin w skali tygodnia.