Zmiana czasu na zimowy 2026
Przejście na czas zimowy przypada na zbliżający się weekend, a dokładnie na godziny nocne z 24 na 25 października 2026 roku. W nocy z 24 na 25 października zegary zostaną cofnięte z godziny 3:00 na 2:00. Oznacza to, że nadchodząca noc potrwa o jedną godzinę dłużej, dając mieszkańcom dodatkowy czas na odpoczynek.
Wpływ na zdrowie i rytm dobowy
Choć dodatkowa godzina snu jest często odbierana pozytywnie, specjaliści ostrzegają, że manipulacja zegarem może niekorzystnie wpływać na organizm. Profesor Marta Jackowska z Uniwersytetu SWPS w Sopocie podkreśla, że zmiana czasu zaburza funkcjonowanie zegara biologicznego, który jest ściśle powiązany z dostępnością naturalnego światła. Może to prowadzić do senności, problemów z zasypianiem, gorszego nastroju oraz uczucia dezorientacji.
Eksperci, w tym lek. Piotr Grzyb z enel-med, doradzają łagodzenie skutków tej zmiany poprzez zadbanie o odpowiednią regenerację i unikanie intensywnego wysiłku w dniach okołozmianowych. Zaleca się także ograniczanie korzystania z urządzeń elektronicznych przed snem, aby nie pobudzać układu nerwowego i ułatwić organizmowi dostosowanie się do nowego rytmu.
Kontekst prawny i historia
Sezonowe przestawianie zegarów ma na celu lepsze dopasowanie aktywności ludzi do światła słonecznego. Pomysł ten, przypisywany Benjaminowi Franklinowi, został w Europie szerzej wdrożony podczas I wojny światowej. W Polsce regularne zmiany czasu stosowane są od 1919 roku, a obecny system utrwalił się w drugiej połowie XX wieku. Choć w przeszłości pojawiały się plany rezygnacji z tego rozwiązania, dyskusje te zostały wstrzymane, a Komisja Europejska zaleciła państwom członkowskim kontynuowanie zmian czasu co najmniej do 2031 roku.
Skutki dla pracy i codziennego życia
Zmiana czasu wpłynie również na codzienne funkcjonowanie, w tym na rozkłady jazdy komunikacji publicznej oraz pracę osób zatrudnionych na nocnych zmianach. W przypadku pracowników etatowych, czas przepracowany w noc zmiany czasu może skutkować wyższym wynagrodzeniem. Warto pamiętać, że niektóre urządzenia, i zegary w samochodach, mogą nie posiadać funkcji automatycznej aktualizacji i będą wymagać ręcznego przestawienia.